——宋馨会长一行11人走进敬老院开展爱心活动

    北京中调法治网（陕西省心理健康教育研究会老年基地主任 殷金梅）5月13日上午9:30，陕西省心理健康教育研究会宋馨会长带领副会长牛义芳、汤颖红，老年基地主任殷金梅，副主任冀风茹，副秘书长朱俊帆。“全国宋馨心理公益爱心联盟”加盟单位七彩阳光康养中心董事长王新绒。西安津汇通冠网络科技公司王艳彩、史记总经理。西安婉美视力养护中心王燕总经理。一行11人一同走进研究会老年心理教育基地，给老人们送身心健康知识，送温馨，送快乐。

    殷金梅主任给老人们买了松软的香蕉。冀凤茹副主任，给老人买了可口的樱桃。宋会长的妹妹宋宝琴给老人们买了甜瓜和香蕉。
    “全国宋馨心理公益爱心联盟”加盟单位七彩阳光康养中心董事长王新绒给老人们带来了养生香，帮助老人睡眠。
    二级心理咨询师王永宁，转给宋会长100元给老人买水果奉献爱心。
    西安津汇通冠网络科技公司王艳彩、史记总经理，西安婉美视力养护中心王燕总经理给老人们买了红彤彤的苹果。

    自从2007年开始，宋馨会长就孤身一人走进敬老院，义务给老人们讲课。在讲课过程中，宋新会长用心观察、询问，发现这些老人中间存在很多的心理问题。就立马和刘晓燕院长商议建立了老年心理基地。
    这是全国第一个在老敬老院建立老年心理基地的一个公益项目。今年元月份，中央电视台对此项活动进行了报道，向全国推广。
    12个年头了，老人们的大女儿“宋馨”每月都要带领爱心团队来到这里，风雨无阻的坚持每月给老人讲课、送水果，就像看望自己的家人一样的亲切，温暖老人们孤独的心灵。
    经过宋馨会长这12年来坚持不懈的努力和爱的播撒，现在心理课在敬老院成了老人们们生活中必不可少的滋养品，也成了敬老院里一道亮丽的风景线。养老院的老人们亲热激动的反馈到，最爱听女儿孙女们讲心理课，最爱见到大女儿宋会长。
    正是这些爱的激励，现在宋会长又在不断的拓展加盟单位的爱心人士走进来，给老人们带来新的活动形式和爱的滋养，让他们快乐。

    为了此次爱心活动的顺利举行，研究会副会长刘晓燕提早做好了细致的工作安排。老人们也都积极在服务人员的搀扶下提前来到了会场！
    此次爱心活动由宋馨会长亲自主持。

    活动开始前，宋馨会长首先表达了来到这里喜悦，让爱连接。接着宋馨会长介绍了今天参加爱心活动的各位成员，以及讲课的安排。还代表“全国宋馨心理公益爱心联盟”的爱心人士们转达对全体老人们的关爱。

    讲座环节，由汤会长、金梅主任、凤茹主任从不同的角度给老人们送上了精神大餐。
    首先，汤会长做了题为“夏季老人养生应该注意什么”的讲座，从衣食住行、情绪方面给老人们讲授保健养生之道。还教给老人们方便易做的保健揉腹操和脚步保健操。

    汤会长的语言通俗易懂，有爱心又接地气，如亲人般把这些嘱咐和动作传递给这些老人们。具体讲座内容如下：
    5月6号，立夏了。立夏，意味着一年之中最热的季节开始了。人身虽小，谙合天地。那我们老人在身体保健保养方面应该注意哪些方面呢。
第一点，穿衣
    初夏时节，早晚温差较大，中午温度很高，因此我们在穿衣时一定要及时添加衣物。
第二点，饮食方面
    我们说老人饮食平时要清淡，夏天更要如此。一日三餐，尽量忌食生冷，不能贪凉，水果适量，少喝冷饮。
    平时可准备一些山楂丸、消食片，消化不良时可以用上一点儿。
第三点，住
    立夏之后，天气渐渐的变热，温度一天比一天升高，房间的温度最好在26度到28度之间，不能够贪凉。
第四点：行。
    清晨锻炼一定要等太阳出来以后再去，这样对人的身体会有益。所以注意清晨锻炼时间。
    再就是行走的速度不能太快，注意夏天消耗体能很多，不能够太急太快。
脚部操
    记着我们小时候都玩过的锤子剪刀布，这个有老师去给你做示范。
揉腹操.
    中医上讲的六腑以通为用，就是要排泄正常，揉的部位就是胸、肚脐、结肠、两肋这些部位，揉搓的这个量就是一个部位30次。因人而异。

    接着金梅主任进行了题为“快乐记忆”的分享。寓教于乐中融入到了老人们的内心，给他们带来快乐的体验，嘱咐养护好自己的记忆，安享晚年生活。
    金梅主任讲到她认为老小老小的意思有两层，第一层是老了要向小孩子一样学会玩耍，让自己身体硬朗，心情开心。另一层意思是，老了要有孩子一样的想象力，当然孩子们的想象力是幻想出来的。我们的想象则是实际经历的感受，刻骨铭心的记忆。让自己在这些丰富多彩的记忆中安抚幸福晚年。
    为了让爷爷奶奶们都体验一下做个老小孩的幸福。金梅主任首先带带爷爷奶奶们做一个“石头包子臭鸡蛋”的游戏，充分调动他们的感官系统，使他们个个笑口打开。就像孙女哄爷爷奶奶们开心一样。然后就带大家想象和记忆，开启幸福之旅。让这些老人们回忆自己最早的记忆，并互动发言。勾起他们幼年、青少年时期的图像，给他们的生命注入活力。最后给老人们教授了一些科学的护养记忆的方法，让他们在幸福的回忆中滋养自己的记忆力。
1.要善于学习有规律，不间断地用大脑，比如上课记笔记，积极回答问题，听咱们的心理健康课都是很好增强记忆的方法。
2.情绪记忆感受记忆能提高我们的记忆能力，因此我们要保持好的情绪，增强我们的记忆能力。
3.多吃杏、香蕉、橙子、葡萄、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜。这些食物都是很好的增强大脑记忆的食物。
    最后，金梅主任总结到，很多心理学的实验和案例都充分证明，整天活在恐惧死亡的情绪下，记忆受损严重。更多的活在丰富记忆的人生中，记忆会增加。用生动的案例故事告诉老人们“快乐记忆”对生命的滋养。

    风茹主任给老人们分享了制造幸福的“十要”。明确告诉老人们幸福的方法，有利于指导他们的行为改变。
    什么是“幸福”，许多人有自己的答案。心理学上讲，幸福是一种心理体验，不关乎物质与财富，是心情舒畅，称心如意，是一种感觉，即人的满足感。幸福还是一种良好的生活状态，包含着对现在的满足感和对未来的希望。
    老年医学保健专家及心理学专家建议，我们要一起努力，制造幸福感，就要有意识的制造幸福的“十要”。
1、回味生活中快乐的事情；
2、照顾一株植物；
3、经常花点时间和亲人、身边的人说话；
4、打个电话问候许久不见的朋友；
5、每天散散步，上公园，参加集体活动；
6、和过去的“下级”、甚至陌生人随便谈话，尽情交流；
7、用微笑来对待接触的事情；
8、每天保持适合自已体质耐力的运动；
9、常做公益事务，助人为乐，获得满足感；
10、将电视上看到的故事及时与伙伴分享，多交流；的讲课，这次 她主要讲授了神经性皮炎的冲击方法！

    讲座结束后，宋馨会长带领各位爱心人士，把苹果、香蕉都一一送到老人手里，给老人带来了儿女般的体贴和温暖。

    老年心理教育基地，我们已建立坚守12年了！     
    从2007年开始，宋馨会长就孤身一人走进未央敬老院，义务给老人讲心理健康课！2009年，在刘晓燕院长的支持下，宋馨会长就代表研究会，建立了全国首家敬老院心理健康基地！
    12个年头了，宋馨会长风雨无阻的带着爱心团队骨干领导，每月坚持走进敬老院义务讲心理健康课，也走进了老人们的心中，如女儿般关爱他们，温暖他们。重要的是还给老人送去了科学的养生知识，健康身心的方法，滋润着老人们的心田！用宋馨会长的话，就是我们用爱陪伴老人安度晚年。

    爱心活动结束时，爱心团队和老人们的一起合影，作为爱的仪式和回忆留在老人们的心间，借此等待着下一个月爱心活动的来临。

（编辑：筱红）