北京中调法治网（年红）在国庆节来临之际！陕西省心理健康教育研究会宋会长首先牵挂的是老年基地的老人们！经过多方的准备，组织了研究会的专家团队，共同前往未央老年心理教育基地，与老人一起欢度国庆节。

    9月28日下午，在宋会长的带领下，研究会副会长汤颖红，副秘书長焦娜、朱俊帆，老年基地主任殷金梅、副主任冀凤茹，灞桥基地会员安红云老师一行7人，带着时令水果等礼物，来到未央老年心理教育基地慰问老人。并为老人送上了节日的祝福和一堂生动的心理健康课。
    研究会副秘书長赵聪专门给宋会長转100元，给老人买节日礼物！
    为了此次爱心行动的成功进行，研究会副会长刘晓燕提早做好了细致的工作安排。老人们也都积极在服务人员的搀扶下提前来到了会场！

    活动开始前，宋会长首先向敬老院全体老人表示节日的祝福，并介绍了今天参加爱心活动的各位成员，还代表研究会全体领导和会员，祝老人们快快乐乐生活每一天！

    接下来，汤会长向老人们讲述了心理健康课“秋冬季节保健养生应注意哪些问题”！
    一、秋冬季节气候的特点，人有什么反应？
    容易产生感冒，血压偏高，胃病复发等等临床常见的疾病，中医认为十病胃九寒，尤其是在寒冷的气候到来的时候，胃病容易发作，尤其是素体阳虚之人。
    二、秋冬季节如何预防感冒
    感冒的表现，伤风感冒发热发冷，四肢酸痛，头晕饮食量下降，食欲不振，前期症状消退，缓解之后，紧接着会咳嗽，流鼻涕，周身乏力等症状。中医认为应扶正祛邪，应多吃维生素c维生素E生素和红色的食物等。
    三、学习一些中医养生保健知识。
    肺是娇脏，是娇气的娇，既怕热又怕冷，所以防寒保暖，对于肺脏的养护很重要
    四、在饮食上如何做到滋阴养肺
    五、情绪的保健，对于预防感冒也很重要
    六、适当运动，提高免疫力

    紧接着，殷金梅主任进行了题目为“做快乐灵活的老人”的身心健康课。
    1. 自我认知小游戏
    拍拍双手，双手交叉，看看你是左手指头在上，还是右手指头在上？就可了解你在生活中是感性占主导还是理性占主导。如果变换交叉手的方式，你觉得自己灵便吗？
    2. 感性和理性融合
    你对自然美的感受，对养老院这个大家庭相互关爱的感受，对我们研究会送温暖的感受，对亲近的人思念的感受，用快乐灵活的方式表达出来。
    3. 左右脑开发操
    通过左右脑开发操的训练，可以改变固定的思维模式，变得更灵活。可以预防老年痴呆，变得更健康快乐。

    之后，冀凤茹副主任进行了三个主题的心理健康课“快乐简单化；健康简单化；生活简单化”。
    一、 快乐简单化
    1、每天发掘自己的一个小优点，并加以赞美自己。比如今天自己给了朋友一个微笑，给了身边人一个小帮助等。
    2、努力发现身边有趣的事情。比如自己的朋友讲了一个有趣的笑话，今日的天气变化，朋友们乱穿衣服等（二、八月乱穿衣）。
    3、在养老院努力交1到3个好朋友，每月发现一个好朋友的优点，并加以赞美。
    二、健康简单化
    讲解拍打操及好处，配以动作演示，与老人互动。
    三、生活简单化
    两两为一对，互相拍打，动作轻柔，要面带微笑，制造和谐互助快乐气氛。
    研究会各位专家的授课，受到了老人们热烈的鼓掌！

    课讲完了，宋会长带领大家给老人分发水果，这是每月爱心活动的快乐环节。看着每个接到水果的老人脸上流露出的笑容！我们心里也无比喜悦。

    活动结束后，爱心团队和老人们的一起合影，为这次爱心行动划画上圆满的句号！

（编辑：颛永建）